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如果手机号已经停用，想要改绑微信，可以按照以下步骤操作。
1、登录微信：使用当前可用的手机号或微信号登录微信。
2、进入账号与安全：点击右下角的“我”，然后点击“设置”，找到“账号与安全”选项。
3、修改手机号：在账号与安全页面中找到“手机号”选项，点击进入修改页面。
4、验证身份：根据系统提示进行身份验证，可以选择通过微信好友验证、人脸识别等方式验证身份。
5、输入新手机号：验证通过后，输入新的手机号码并按照系统提示进行操作。
6、完成改绑：输入新手机收到的验证码后，即可完成手机号的改绑。
在进行手机号改绑时，要确保微信账号的安全，避免泄露个人信息和密码，如果微信号与停用手机号绑定时遇到问题，也可以尝试联系微信客服寻求帮助，完成手机号改绑后，建议更新其他与该手机号相关的账号密码或服务绑定信息。